炎热的夏天里，要是能来上一瓶冰镇的碳酸饮料，咕嘟咕嘟一口气喝下，全身的热气仿佛都被带走，整个人瞬间都变得清爽了。的确，喝可乐雪碧这些碳酸饮料可以给人带来很强的快感，但是我们有没有想过：长期喝可乐雪碧等碳酸饮料，会对我们的身体造成怎样的影响。
碳酸饮料中含有的过多的糖分，容易在人体吸收之后产生大量的能量，长期饮用的话呢，容易引起肥胖等疾病，所以糖尿病患者也不建议饮用。
同时，由于碳酸饮料中含有较高的磷，长期过量饮用会导致人体内钙和磷的比例失调，从而影响人体对钙的吸收利用。对成年人、老年人来说，可能引起骨质疏松，增加骨折的危险性，对孩子来讲，会造成发育迟缓，影响身体健康成长。
现在有有一些无糖的碳酸饮料（比如零度可乐和零度雪碧），不含糖，零热量，虽然有甜味，但这些甜味都来自于甜味剂，这些甜味剂正常食用也都是安全无害的。这样的无糖碳酸饮料虽然也会增加龋齿风险，但至少对体重的影响要小一些，可乐应该尽量少喝，如果偶尔喝一次，或者特别想喝的时候，无糖碳酸饮料相对要更健康一些。
碳酸饮料中磷元素含量高，它普遍存在于食物中，人体正常饮食不会缺磷，而过多摄入高磷食物反而会增加钙排出，可能威胁骨骼健康，而白水中磷含量极其低。此外，碳酸饮料中的磷酸会腐蚀牙釉质，不仅损害牙齿硬度，也会导致牙齿着色、影响牙齿美观程度，而白水可以漱口并简单的清洁牙齿。碳酸饮料中含糖量高、渗透压高，在人体缺水时摄入它们，反而会使细胞失水，加重身体缺水状态，而白水渗透压为低，可以有效使细胞补充水分。
碳酸饮料都含糖，这种隐性的糖含量还较高，一瓶毫升的可乐的含糖量超过50克——喝一瓶可乐就相当于吃了一两的糖，能量摄入不知不觉中就超标了。过量的糖摄入会对对人身体激素的分泌产生影响，含糖碳酸饮料会导致肥胖和Ⅱ型糖尿病发病增加。
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