北京有什么好的医院是治白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250519/m7vi75c.html导读：糖果、巧克力、甜甜圈、圣代、蛋挞、奶茶、草莓蛋糕......现在的生活好啊，每天都有各种各样好吃的零食甜品供君挑选。然而对于健身爱好者和致力于减肥的人们来说，这些卖相可人的甜品，简直就是恶魔的诱惑，少有人能忍住嘴瘾的，吃上一口说不定得多跑几十分钟的步。因此，现在似乎人人都知道为了健康，这些东西不能多吃，但是你知道个缘由吗？
在过去，尤其是八九十年代，在食品健康领域，一个普遍的观点认为：脂肪是导致人体肥胖的元凶。于是，健身和减肥人士开始注重日常饮食的脂肪含量，各种打着“低脂”标签的食品也开始风靡于市场。
虽然人们对此越来越重视，可是全球肥胖总人口数却反而越来越多，据WHO统计，目前全球超重和肥胖人口数已突破21亿。
到底是什么导致我们越吃越胖？真的单单是脂肪吗？不，根据最新的研究表明，碳水化合物，尤其是糖类等精制碳水化合物才是比脂肪更容易导致人体肥胖的主因。
其实很多科普类节目都做过“糖”与“脂”的对比实验，比如让两位实验者长时间分别只吃高含糖和高含脂食物，研究得出的结论都是：吃油的比吃糖的瘦得还快些。
人体运动，包括脑力运动都需要消耗身体中大量的葡萄糖，如果一个人吃的食物脂肪含量大，但是碳水化合物含量低，身体中糖分不足，身体就会自动消耗蛋白质来补充葡萄糖，一旦让肌肉参与糖分转化，自然瘦的更快。
而吃糖多的人，体内糖分含量超标沉积，却没有辅以同等的运动量进行消耗的话，胖得飞快。
所以，影响体重的“主要原因”并不是脂肪，而是“过量”的糖分。
已经有非常充分的医学证据表明，吃太多糖，不仅容易长胖，还会增加糖尿病、肾结石、痛风、心脏病、甚至多种癌症的风险。
所以，现在很多明星宣布开始“戒糖”；部分烟民以吃糖来戒烟，结果吃成了胖子；“无糖”可口可乐就是食品企业将健康卖点由“低脂”转变为“低糖”的细节；足坛巨星C罗从来不喝可乐和果汁这些含糖量高的饮品......这些都是例子。
吃糖会使人产生幸福感，葡萄糖也是体能消耗的最好补给，但是为了我们的健康，我们不能贪婪地摄取过多的糖分，吃多少消耗多少，管住嘴迈开腿，想减肥靠的还是毅力。
作者：白舸
