阳春三月来临后，天气也在渐渐变暖，人们在感慨春暖花开之际，不少男生女生也开始提前感受冰冷的饮品，可乐一直作为青少年最喜爱的饮品之一，购买量也是逐年增长，高热量的气泡饮品，同样也不适合正在减肥的女生们，所以想要拥有好的身材，在勤加锻炼的同时，更应该管住自己的嘴，少喝气泡饮品。下面我们一起来了解一下喝可乐究竟有多大危害呢？
喝可乐容易胖仿佛是大家都晓得的事，但我们更应该明白为什么可乐可以让我们变胖，那么喝可乐为什么容易长胖呢？以可口可乐来说，ml的热量为42.5Kcal，一罐易开罐ml也不过Kcal，但是这不应该算是很高的热量，毕竟普通乳酸菌饮料ml都有62Kcal了，像豆浆每ml也有58Kcal，都比可乐的热量更高，说喝可乐易胖是没道理的。
可乐之所以会长胖，主要与可乐所含有的糖分有关，像多糖类的食物（如面条，米饭）需经过消化合成的过程才干被吸收，停留在胃与肠道的时间较长，渐渐被吸收进血液中，等消化之后才会再产生饥饿感。而高果糖浆是属于单糖，曾经不需求再合成，十分易于被人体吸收，直接提供能量。所以当饿得头晕眼花，血糖过低时，喝一罐可乐就可立即进步血糖，又有肉体了。
但是单糖的力气来得快去得也快，所以喝完可乐没多久又会产生饥饿感，于是必需再进食。像有些把可乐当水喝的人，必然是一罐接一罐的喝。由于可乐能快速增高血糖又快速产生反弹作用，要说可乐能促进食欲，也的确是如此。我们能够想想，吃西式速食之后能否特别觉得容易饿？而吃米饭就比拟不会饿？可乐应该就是其中一个影响的要素。
看起来喝可乐之所以容易长胖，并非自身所含热量的多寡，而是在于其所含的高果糖浆会对人体新陈代谢形成影响，让食欲增加而吃得更多。所以各位在购置饮料时，请先看看成分表，能否有含高果糖浆或高果糖玉米糖浆的甜味剂，那的确会有促进食欲的效果，但还是应该适度为好。
一杯可乐ml，热量千卡。
可乐是大家最常喝的饮料，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
可乐其实还有好处
可乐是在世界范围内都广受欢迎的碳酸饮料，虽然因为糖分高、热量高还有各种添加剂而屡遭诟病，认为可乐是垃圾饮料不能多喝，甚至觉得可乐一无是处。但实际上，可乐还有很多人不知道的5大养生功效，快来看看吧！
1.治感冒
可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子，是缓解感冒的辅助疗法，可乐中含有咖啡因，咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。
2.止痛
可口可乐的化学成分对水母蜇伤有很强的止痛效果。夏天去海边的时候不妨带上一瓶可乐，将可乐倒在被蜇的区域，然后就会感觉到疼痛的减轻。
3.缓解反胃
慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效。
4.用于烹饪
不少人都吃过可乐鸡翅，可乐可以给新鲜的鸡肉带来深深的光泽，并且赋予焦糖风味。还可以用可乐和烧烤汁1：1搭配调制出可口的腌泡汁。
5.用于生活
可乐在生活上应用也很广，可以去除小零件上的铁锈、可以去除马桶上的污渍、还可以清除衣物上的油渍和血迹，给生活带来了不少便利。
所以说事物往往具有两面性，可乐喝多既然会“变胖”，不妨放下手中的可乐，去烹饪一锅香喷喷的美食，去清理清理家里的锈渍，还给自己一个好心情吧。
