卤水鱼：鱼脂肪里所含的大量脂肪酸，是能够促进大脑发达的最高物质。它有益于减少大脑的炎症，保护大脑的正常血液供应。是人们很好的滋补食品，研究发现，既超重又患高血压的病人，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平
韭菜炒鸡蛋：韭菜炒鸡蛋是一道传统的特色名菜，不少菜系中均有出现，其中以在鲁菜最出名，原材料为韭菜、鸡蛋，制作简单。一般人群均能食用。适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人；多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。
梭子蟹烧年糕：梭子蟹大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，海鲜的一种，它的肉质鲜美，而且营养物质丰富的哦，梭子蟹的营养价值高，比如说丰富的蛋白质啊还有钙质等等的一些营养元素的哦。搭配年糕一起吃，味道相当不错。
木耳芹菜炒百合：西芹是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。芹菜木耳炒百合是一道以木耳、芹菜、百合、蒜末等为主要食材制作的美食。这款素菜既美味又养生。
白灼金针菇：这道菜非常的好吃，这种做法只需几分钟，非常简单方便，金针菇用极简单的白灼的方法，再加上鲜美的蘸料，可谓是最原汁原味的做法了。
可乐鸡翅根：鸡肉，是再也常见不过的食材了，几乎算是每个家庭的必备食材之一。大吉大利，晚上吃鸡，吃鸡这么久了，你最喜欢吃鸡的那个地方？鸡腿？鸡胸？今天，我们介绍这个毫不起眼的部位，翅根。说起鸡翅，大家不约而同指的都是翅中，但是翅根也是翅啊，并且非常的好吃呀，只有一根骨头，满满的都是肉，大口咬下去，鲜嫩多汁的口感带来的是超满足的心情。