俗话说得好，一日之计在于晨，从这句话就可以看出，一天之中早晨是多么重要。早上我们的身体精力更充沛，早上我们的记忆力更好，早餐很重要，我们要吃好……
这些种种都说明了早上这个时间段有多重要，同时也说明了早上对于身体健康的重要性。如果这个时候不多加注意，所导致的结果，严重时甚至会缩短我们的寿命。
吃完饭再刷牙。小编身边就有这样的人，星期天在家脸不洗、牙也不刷，就会直接吃早饭，说的是吃完早饭直接洗澡，然后再刷牙，这样就能清清爽爽的出去了。可这样做所导致的后果是什么？相信大家都知道，我们口腔里面是有细菌的，经过一夜发酵细菌会更多，如果不及时刷掉，是十分不利于口腔健康的。尤其是对于不刷牙就直接吃早饭的人来说，还会在吃饭过程中把细菌带入胃部，进一步就会损害胃部的健康。
明明有尿意了，还总是想再躺一会儿，等会儿再去尿。尤其是在冬季，很多人都做过这种事情，明明已经有尿意了，但天气太冷就是不想起床，直到忍不住了才去尿尿。可这样的行为并不正确，所造成的后果严重时甚至缩短你的寿命。要知道，你没有及时排出去的尿液，会被身体重新再吸收一遍，最终就会对身体的健康造成影响。
早上起床喝饮料。这种情况在很多人身上都发生过，尤其是喝冰镇饮料，凉性饮料会对你的胃部造成伤害。像市场上那些果汁、可乐等饮料劝大家不要喝，以及牛奶、咖啡等都不是作为清晨饮水的第一首选，这些饮料对身体健康多少都会造成一些影响。
小编在这里提醒大家，清晨第一杯首选水应该是一杯温开水，不要喝太凉的，不然容易对胃部健康造成刺激，不利于身体健康。
一大早起来就发火。气大伤身，相信这是很多人都听过的说法。有些脾气比较暴躁的人，如果还和其他人住在一起，原本自己想要睡个懒觉，别人起床时却把他吵醒了，这个时候他就会很生气，一大早就开始和别人闹别扭，这样就会导致身体健康被伤害到。新的一天是由生气开始的，那么一整天都不会顺畅。
偶尔一次对身体健康都会造成极大的影响，何况是长时间都是如此，尤其是女性朋友，总是生气还会容易长痘痘，降低你的颜值，甚至直接缩短你的寿命。如果你不想让自己的寿命别缩短，那建议你保持良好的心情，放松下来心情才更愉悦。
如何才能健康长寿？
大人不记小人过，别与难相处、总是惹自己生气的人走太近。简单点说，就是和欣赏自己，接触的时候能够让自己感到舒心的人待在一起，远离让自己总是不开心的人才好。这样才能让你一整天都感到非常开心，整个人都温暖了。
吃好。这个所谓吃好，就是以清淡饮食为主，远离辛辣刺激的食物，不暴饮暴食，烟酒最好都戒掉。在这个基础上，要营养要保持充足且不过量，这样才能真正保持身体的健康。
总而言之，早上是新的一天，也是一天之中最重要的阶段，这个时候大家要管好自己。不要做一些容易让自己寿命缩短的事。当然，健康长寿是多种因素造成的，小编只是说了其中几个，大家在生活中还需要规律作息。做到这些，才能增加健康长寿的可能性。