说到骨质疏松，我相信大家都不陌生吧，骨质疏松症被称为“无声杀手”，是因为人们无法感觉到骨质的慢慢流失，早期无症状。而且这种疾病大家基本都会想到中老年人，感觉离年轻人很远，但是现在随着物质生活丰富，存在很多不良生活习惯，这种疾病不仅在中老年出现，也开始年轻化。一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料贯穿在生活中，这些都会影响钙在骨骼的沉积及保持，所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。那我们来看看为什么这些不良习惯会导致骨质疏松？
首当其冲的“碳酸饮料”
很多年轻人都喜欢喝“带气”的碳酸饮料，尤其是吃完火锅之后，再来一杯冰可乐，绝对是极致的享受。实际上这种饮料对身体的伤害也是最大的。里面含有大量的糖分，不仅会导致孩子出现肥胖症，而且其中的酸性物质，还会腐蚀人体的牙齿及肠胃。长期喝碳酸饮料，也会影响对其他营养物质的吸收，久而久之导致营养不良，甚至出现骨质疏松的现象，后果十分严重。
碳酸饮料还有哪些危害？
1、首先是咖啡因。咖啡因是一种长期食用后会上瘾的物质，要是食用过多会发生心悸、烦躁不安，失眠等多种症状。
2、其次，碳酸饮料里含有大量的糖分，这些糖分长时间被吸收到人体体内，很有可能会引发糖尿病，得不偿失！
3、最重要的来了！碳酸饮料里含有一种叫碳酸的成分，人体吸收一定量的碳酸是对身体有好处的，但是酸饮料里的碳酸要是食用过多，会导致人体酸碱性不平衡，过多的碳酸会让身体的酸碱程度失衡，会腐蚀牙齿。
根据上述的建议，大家应该意识到小小一杯碳酸饮料，如果长期饮用，伤害是非常大的！
后者居上“浓咖啡”
咖啡，一直以来争议比较多，而引起争议的焦点就是咖啡因。年轻白领女性由于工作压力大，经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神，少量咖啡并不会导致骨质疏松，但是长期喝大量浓咖啡，能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。在这里还要强调的是长期和大量饮用，则是每天饮用咖啡的量超过四杯。
咖啡也有安全的饮用量，安全饮量就是每天不超过两杯，在这个安全的饮用量下，骨质疏松的发病风险就不会上升。所以建议大家压力大也不要大量地喝浓咖啡，这样只会对自己造成伤害。
如果存在上述这些不良生活习惯的话，大家一定要尽早意识到，早点改正。因为骨质疏松在逐渐年轻化，不要认为年轻就可以不在意，要是不提前预防，骨质疏松早晚酿大祸，多少老人因为摔了一跤，就再也起不来了。不可以再拿年轻当作借口了！