在炎热的夏天，如果你能拿出一瓶冷碳酸饮料，咕哝着呷一口，整个身体的热量似乎就被带走了，整个人顿时变得神清气爽。的确，像可乐雪碧这样的碳酸饮料是非常令人愉快的，但是我们有没有想过喝可乐可乐等长期饮用碳酸饮料会对我们的身体产生什么影响呢？
碳酸饮料含有过多的糖，容易在体内吸收大量能量后，长期饮用，很容易引起肥胖等疾病，因此糖尿病患者不宜饮用。
同时，碳酸饮料中含有高水平的磷，长期过量饮酒会导致人体内钙和磷的失衡，从而影响钙的吸收和利用。对于成人和老年人来说，它可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险，对儿童来说，会造成生长迟缓，影响身体的健康成长。
现在有无糖碳酸饮料（如零度可乐和零度雪碧），无糖，零卡路里，虽然甜，所有这些糖果来自甜味剂，这是安全和无害的正常饮食。虽然这种无糖碳酸饮料也会增加患龋齿的风险，但它们对体重的影响至少更小。可乐应该尽量少喝。无糖碳酸饮料比较健康，如果你偶尔喝一次，或者当你特别想喝的时候。
碳酸饮料含有高水平的磷，在食品中普遍存在。正常饮食不缺乏磷，但过量摄入高磷食物会增加钙排泄，可能威胁骨骼健康。白水含有极低水平的磷。此外，碳酸饮料中的磷酸会腐蚀牙釉质，不仅损害牙齿硬度，而且会导致牙齿着色，影响牙齿的美观程度，而白水可以漱口和简单清洁牙齿。碳酸饮料含有高糖含量和高渗透压。当身体缺水时摄入，反而会使细胞脱水，加重身体缺水。低渗透压的白水能有效地使细胞补充水分。
碳酸饮料含糖量大，含糖量高。一瓶毫升的可乐含有超过50克的糖---喝一瓶可乐相当于吃一到两个糖，而能量摄入不知不觉地超过了。过量的糖摄入会影响体内的激素分泌，碳酸饮料会导致肥胖和2型糖尿病的增加。