不晓得姐妹们有没有同样的感触，即是“当妈”这项交易但是越来越难做了。
就说这个“吃”，我感想我们学问武装的速率，永世比不上商家玩新把戏的速率。
此刻越来越多的食物都说本人是“康健食物”了，甚么0糖，低脂……
此日我就想跟姐妹们聊几个披着“康健”的外套，原本根柢不是那末回事儿的食物，看看我们是不是都被蒙住了。
乳酸菌饮料超市里各样乳酸菌饮料一排排的，有的是需求冷藏的活性乳酸菌饮料，有的是常温的。
许多姐妹都是传闻，乳酸菌饮料能增进宝宝肠胃爬动，扶助消化汲取，才给宝宝喝的。
不过实情是，益生菌在常温的情状下，根本都不能在世抵达宝宝的肠道，因而常温的乳酸菌饮料对宝宝来讲曾经没有心义了。
就算是0℃-4℃保管的，在输送和出售中也不晓得是不是温度都达标，若是不达标，那末益生菌都市失活。
并且乳酸菌饮料根本都是水+白沙糖，糖的含量还不低呢。
可乐的含糖量确定不低吧，让人想不到的是，许多宝妈都感想很康健的乳酸菌饮料，含糖量比可乐还高！
植物奶市情上各样植物奶果然不少，好比燕麦奶，核桃奶，豆奶……
这些植物奶，我很少给小思喝，由于它们尽管是奶，不过钙和卵白质跟牛奶比，差了许多呢。
牛奶的养分PK核桃奶的养分
植物奶的材料都是豆类，燕麦，坚果，这些，再加之水打成液体，看着是乳白色的跟牛奶独特像。
核桃奶的配料
不过从养分方面来看，植物奶不能替代牛奶哦。
每g牛奶中，钙含量或许是mg；但每g豆奶的钙含量却惟有23mg。
许多宝妈都爱给宝宝喝的核桃奶中，铁，锌如此的矿物资对照丰厚，但钙含量却很低。
若是姐妹们想让宝宝钙充裕，不缺钙的话，最佳照样给宝宝喝牛奶吧。
果蔬干超市里卖的各样瓜果干，也迷惘了不少家长。小思奶奶就以增加瓜果养分的形式，给儿童买过。
但瓜果干可不都是康健的哦，像这类果蔬干都是油炸做出来的。
热量都很高。并且在加工中，或许还会额外加盐，加糖。
用冻干本领做的“冻干果蔬”，能够给宝宝吃一些。
由于用冻干本领做的果蔬干，是在真空下把瓜果，蔬菜的水份凝结再升华，没过程油炸，养分也能保存的更完全。
粗粮饼干、周全面包屡屡我逛超市，在饼干货架那，都能瞥见许多饼干写着“粗粮”、“全麦”、“高纤维”……
但现实上这些饼干的首要配料是精白面粉，惟有小量的谷物。有的商家还会用焦糖、糖浆给饼干染色，让饼干看上去很康健。
许多全麦面包也是如此，配料表的第一位都是小麦粉。
真实粗粮饼干或全麦面包的制做，材料务必含有30%～90%的全麦粉。
全麦粉由于工艺更繁杂，临盆量没有白面多，因而真实全麦的面包价钱也更贵。
有些全麦面包卖的跟白面包差未几的价钱，忖度并没有几何全麦粉哦。
养分麦片麦片是有养分的，这两年更好吃的“瓜果麦片”更是圈粉多数。
买如此的麦片，必定要先看一眼配料表，有的并没有我们设想中那末地道。
像上头的这类燕麦片，就增加了糖，香精，和几种增加剂。
还要看看它的工艺，若是是油炸的，那热量会很高，吃多了反而会胖哦。
固然啦，也有一部份的厂家能做出非油炸，不加糖，配料表更康健的。
姐妹们参预购物车以前，必定多要多对照呀。
鳕鱼肠姐妹们给宝宝买鳕鱼肠时，必定要看看配料表，由于许多叫“鳕鱼肠”的，原本内里并没有几何鳕鱼肉。
许多鳕鱼肠配料里写的是“鳕鱼糜”，鳕鱼糜（鱼糜）是由鳕鱼肉（鱼肉）+另外增加剂制做而成的。
真实的鳕鱼肠会在配料里写上“鳕鱼肉”，而鳕鱼肉即是天果然鳕鱼肉，并且表明含量几何。
因而，姐妹们在筛选鳕鱼肠时，必定要尽管筛选成份表中第一位为“鳕鱼肉”的产物哦！
再有不少鳕鱼肠，会增加其余的鱼类，并且还超越了鳕鱼肉的含量，那这类更不是真实的鳕鱼肠了。
此日跟姐妹们分享的这几个食物，单听名字都市感想很不错呀，很康健呀。
但可不是想的那末简略哦，若是要给宝宝吃，必定要先看看配料表，确认了是真材实料的，再动手哦。
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