导语：随着现在人们生活水平的大幅提高，患上糖尿病的人数也开始越来越多，主要是因为人们目前摄入的美食过多，而食物里面多多少少都会含有一些糖分，糖尿病也是一种影响身体的诱发点。其实大家应该都知道糖尿病会带给人的危害，糖尿病患者的主要症状就是多饮、多尿、多食、消瘦和疲乏无力，而且会引起各种并发症。仅仅因为生活中没有把控好糖分的摄入量这一个小小的问题，就会危害浑身上下的各项器官，简直是太不值得了，那么我们该如何预防糖尿病呢？
糖尿病的出现，究其根本就是自己的饮食出现了错误而导致的。可能有一部分人特别喜欢吃糖，觉得糖吃多了，最多就是会造成坏牙，其实不然，糖尿病患者都是因为体内含有的糖分太高而导致的。其实糖尿病是常见的内分泌疾病，就是体内含有的糖分过高，无法正常排出体外，而导致体内的糖分达到了一种高值时而引起的。但是生活中其实处处都能够见到大量含糖的东西，比如白糖、可乐、蛋糕等。可能有些食品在小细节上做得很好，但食物里面含有的糖分是非常多的。
含糖量比饮料还高，不少人都往家带，请转告家人，尽量少吃
速冲糊粉种类繁多，其中就包括芝麻糊，它受到很多家庭的喜爱。在饮用的时候，只需要把它打开，然后放到杯子里冲一冲就能够享用了。虽然在喝的时候我们自认为里面含有极高的营养物质，但同时这里面含有的糖分其实也是非常高的。
另外豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类的食品中，都会加入很多糖来调味。所以虽然这一类的速冲糊粉能够给身体带来很多营养物质，但是对于糖尿病的人来说，其实是非常不友好的。
以下这2种食物，尽量要少碰
1、红烧肉
很多人认为，红烧肉简直是世间最美味的东西，但是红烧肉的做法你真的了解吗？其实做一盘红烧肉，大约是需要40克左右糖分，这些糖分会被红烧肉所吸收，如果吃到肚子里的话，那仅仅一口肉就需要吃走很多的糖分，而其实红烧肉中只有肉能够带给我们丰富的营养物质，但是它的做法对于糖尿病者的身体来说，其实并不友好，只能说刺激了味蕾。所以在吃红烧肉的时候一定要少吃几个，尽量不要伤害到身体。
2、山楂
山楂是开胃的佳品，但是山楂其实在糖分表里含有了80%到90%的糖分，所以糖尿病的人尽量还是少吃或者不吃山楂为妙，一定要多加的注意每种食物中的含糖量才行。
结语：其实有的时候维持身体健康是一件非常简单的事，只要把日常中的小事做好，就能够很好地保持身体的健康，但是绝大多数的疾病都是来源于吃的食物，病从口入，虽然不同的食材不会带给我们不一样的体验和不一样的营养物质，但是也会带来一些潜在的危害性，所以一定要好好地了解一下吃的食物，再根据自己的身体情况决定自己到底适不适合吃这种东西。