糖尿病是非常常见的一种慢性代谢病，大家都非常熟悉，这个病大家也都知道，糖尿病虽然属于慢性病，但是一旦患上糖尿病是不容忽视的，如果长期发展很容易会引起一些并发症，所以在平时一旦出现了糖尿病，大家一定要积极地配合治疗，而且在饮食上也是非常控制的，大家都知道一旦患上糖尿病糖的摄入量就一定要注意。这是因为糖尿病最主要的表现就是高血糖。
随着我们生活水平的提高，糖尿病的发病率也在逐渐提高，而且也越来越趋向于年轻化，这跟我们平时的饮食的确是有很大关系的，那么真的只是控制糖分就能够避免糖尿病吗？吃糖过多真的就会得糖尿病吗？今天我们一起来了解一下。
糖尿病患者到底能不能吃糖？
很多人一旦出现糖尿病之后，就会严格地控制糖分的摄入量，这的确是一个不错的做法，而且吃糖并不像其他的一样会上瘾，适当的控制糖分摄入量就能够避免身体摄入过多的糖分，而对胰腺中分泌的胰岛素细胞产生损坏。
但是这也并不意味着对于糖尿病患者来说，就一定不能吃糖，也可以少量的吃糖，但是不要吃高糖和单糖，这两种物质是非常容易被身体所吸收的，所以很容易会造成血糖升高，但是在日常生活当中这三种物质也不要忽略。
糯米类食物：
对于糖尿病患者来说，他们就会慢慢地改变自己的饮食，很多人就喜欢多吃一些粗粮，这对身体健康的确是非常有好处的，但是大家还需要注意，像糯米类的食物大家需少吃，这种物质含糖量也是非常多的。
碳酸饮料、果汁：
我们平时所说的少吃糖并不止，眼见到的糖还有一些含糖量比较高的食物，比如说碳酸饮料当中就含有大量的糖分，尤其是像可口可乐，百事可乐等等这样的碳酸饮料，它的热量也是非常高的，可以使身体内的血糖迅速升高，从而引起肥胖的现象。
而且在日常生活当中还有很多人非常喜欢喝果汁，但是果汁当中由于膳食纤维流失一部分，所以又含有大量的糖分，这样就会给糖尿病患者造成一定的负担。而且对于糖尿病患者来说，像含糖量比较高的水果，也尽量少吃一些。
精细米粥
像比较精细的一些食物，比如说，精细的面粉等等，这些也很容易使身体内的血糖含量升高，不容易控制我们的血糖水平，所以说才建议大家多吃一些粗粮。
所以一旦患上糖尿病，个人还是要注意自己的饮食的，多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物，多喝一些糙米粥，燕麦粥等等，这样有利于维持我们身体内的血糖稳定。
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