夏天已至
不管是靠奶茶续命还是饮料续命
总之大多数人是离不开它们了
很多人以为
夏天人体消耗大
是一年中最瘦的时候
但今天大潮君要告诉你
错
你可能会在夏天发胖
以自己都不知道的原因~
因为以下这个真相
无糖or有糖
喝饮料对身体有啥影响
市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。
近日，医院超市销售最为火爆的——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料进行测评。
在浙大一院内分泌科，4位平时血糖完全正常的青年医生，作为志愿者参与了试验。
01、Step1：抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖
02、Step2：4位志愿者分别在3分钟之内，喝掉ml饮料
03、Step3：半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖
前后血糖值对比
试验数据显示，含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著。
浙大一院内分泌科副主任沈建国主任医师介绍，糖进入到人体后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。
他特别强调，糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！高糖饮料可以出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。此外，普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。
这些饮料
含糖量最高的竟是TA
“想要减糖的话，有必要知道饮料的含糖量。”在浙大一院营养科，高级营养师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热门饮料，她说，细心的朋友们可以发现，正规饮料的包装上都有“营养成分表”，有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量（如下图）。
不过，多数饮料还没有这么做，遇到这种情况，参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖，每块方糖的含糖量约为4.5g。
噔~噔~蹬~蹬~
万万没想到
含糖量最高的前3甲
竟然是它们！
此外，赵卫玉还为我们排列了下面的梯队。
上述三个梯队，是小伙伴们需要格外注意的含糖饮料。
首先，柠檬茶不单单是“茶”，更是“糖水”，一瓶含有近15块糖！
碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖！
最最值得