TUhjnbcbe - 2024/6/6 17:39:00
无论你多么专注于过上健康的生活，你的思维方式都可能犯错误。你可以买有机食品，每周锻炼5天，每晚冥想，但你的饮食习惯和生活方式仍然会出错。这些可能看起来像小事，但它们可能会产生可怕的后果。您是否犯了以下任何错误？1.相信卡路里就是一切我们不一定谈论那些想要减肥的人。其他想要控制体重并控制体重的人也这样做。虽然我们确实需要控制我们的热量摄入量，但我们从哪里得到的卡路里也同样多。想象一下：我们假设你想把你的卡路里摄入量限制在每天卡路里。你可以吃半个比萨饼和一些可乐，并快速使用这些卡路里，但你认为这是健康的吗？另一方面，有些人对热量的摄入如此严格，以至于它与痴迷有关。外出时，你可能已经看到过这样的人;带出一点尺度来衡量他们的鸡胸肉，确保它的重量不超过4盎司。这是一种极端的生活方式，而不是精神上的健康方式。专注于从整体获得良好的营养，2.不