麦金利生长胶囊真的可以长高吗？增高真的假的？钙片有用吗？
翻了很多麦金利他们家的长高产品的评论好评和差评都是一半一半的样子！我自己现在15岁，，也很想长，我几乎翻遍了麦金利和其他长高产品的评价，真的好想长高，后面决定还是在适当的年龄试试否则怕自己以后后悔！算是给大家一点建议吧，让大家少走点弯路。
我用的是麦金利生长胶囊3盒！
它含有：山楂、微晶纤维素、麦芽、淀粉、乳酸锌、乳酸亚铁等成分
接下来就直接说你们关心的问题了！
副作用：是没有副作用的！就是有点便秘！可能是碳酸钙的原因！因为它的成分都是健康的！也不必过度担心它是有副作用的！它是通过补充我们的钙以及营养等物质来帮助我们长高的！主要还是要搭配运动！
效果：上面我们说到需要搭配运动！所以我就去运动了！那段时间简直就是当代新青年！早上起来跑步！之后在睡前的时候找一套拉伸运动照着做！长高的效果并没有我预期中的那么好！吃了三盒就长高0.5cm吧！没有很大的效果！有点失望，在我看来！可能我当时觉得自己已经很努力的在运动！所以期望是很大的！
后面我看到很多人在用卡歌嚼嚼乐，我就试起了嚼嚼乐
卡歌嚼嚼乐
成分:乳矿物盐（乳钙)40%,山梨糖醇,麦芽糖醇、D-甘露糖醇.黑加仑粉.低聚果糖.脱脂奶粉.鱼胶原蛋白肽粉.微晶纤维素,维生素C.硬脂酸镁。
副作用：没有副作用！我在使用的时候还是一切照常没有发生什么改变！可能是我不习惯麦金利所以会有便秘的情况产生！卡歌使用之后给我的感觉还是不错的！
效果：因为是在吃了麦金利生长胶囊之后吃的卡歌嚼嚼乐！所以可能在运动方面是不抗拒的！效果比麦金利生长胶囊的好！的确卡歌嚼嚼乐带来的营养是蛮充分的！运动量我反而减少了一点！效果这个方面还行，前前后后3个月长了4cm
得出结论：麦金利增高产品效果比较一般！需搭配运动!且效果不太明显！
卡歌嚼嚼乐效果还行！运动量可以适量减少！
送给大家两个小知识！
补钙是为了骨骼和牙齿，对吗？
不是所有的。99.3%的钙真的是用来强健骨骼和牙齿的，不到1%的钙也没有闲着。它们分布在血浆和细胞外液中。比如分解脂肪的酶需要钙的激活，皮肤损伤后的凝血也需要钙离子的帮助。
多补钙可以吗？不可以！
用膳食钙补充推荐摄入量就足够了。过量补充会增加肾结石和便秘的风险，还会影响铁、锌等营养物质的吸收。这里特别提醒一下：如果你有肾结石，还是需要按照推荐量补钙。你不用担心补钙会加重肾结石(一般是草酸钙结石)。取而代之的是，适量的钙会在肠内与草酸结石
吃咸的容易缺钙？是的。
这是因为盐的化学成分是氯化钠，钠在体内有“多吃多排”的机制。钠的代谢无形中增加了钙的流失。
据观察，每排出毫克钠，就会同时排出20~30毫克钙，为了补钙，必须控制盐。合形成沉淀，这会减少草酸进入血液的吸收，有利于肾结石的防治。
喝碳酸饮料会流失很多钙？不完全是。
碳酸饮料中的磷酸确实会影响钙的吸收，增加钙的流失，但食物本身也含有磷。喝可乐等碳酸饮料占每日磷摄入量的比例很小。
所以碳酸饮料中的磷酸不是它最大的罪过，但它最大的罪过是含糖量太高。